O
Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) começa no sábado (23), mas nada de
se desesperar. Aproveite a sexta-feira para tentar relaxar e descansar.
Afinal, serão dois dias bem intensos de provas.
Para ajudar os vestibulandos, o UOL pediu
para três professores listarem o que deve ser feito a um dia do exame.
Confira as recomendações de Felipe Lima, especialista em técnicas de
aprendizagem acelerada, Marcelo Dias Carvalho, coordenador do cursinho
Etapa, e Roberto Nasser, coordenador de história, vestibular e
orientação profissional no Colégio Bandeirantes.
Passo a passo
1. Priorize o descanso na véspera
Você pode até estudar um pouco, mas nada de excessos. Quem chega
cansado na hora da prova, rende muito menos do que poderia render.
2. Tente relaxar
Medite, saia com amigos, vá ao cinema, assista televisão, ouça música.
Faça qualquer coisa que ajude você a ficar tranquilo (a)
3. Faça um checklist com as tarefas necessárias para o exame
Confira se os dados do cartão de confirmação estão corretos (se não
estiverem, avise o fiscal de sala); separe o documento oficial com foto
original e a caneta preta com tubo transparente; veja (ou reveja) o
endereço do local de prova; pesquise o trajeto e quanto tempo levará
para chegar.
4. Se possível, visite o local de prova
Programe-se para chegar com uma hora de antecedência no lugar em que
você fará o Enem. Assim você evitar dar com cara no portão fechado
5. Evite qualquer tipo de conflito com amigos, família, namorado (a)
Para que brigar com alguém a um dia do início das provas? O estresse só vai piorar sua ansiedade. Paciência e foco no exame.
6. Tenha uma ótima noite de sono
Um sono de má qualidade provoca o esquecimento de parte do que foi
aprendido. É durante o sono que acontece a fixação do conhecimento de
curto para longo prazo.
7. Faça uma refeição leve no dia anterior
E não se esqueça de separar o lanche para levar nos dias de prova. Você
pode comer barras de cereal, sanduíches leves, chocolate, tomar um
suco. Qualquer coisa que seja prático, rápido e leve.
8. Fique ligado (a) no horário de verão
O Enem segue o horário de Brasília. Por isso, tenha certeza do horário
do fechamento dos portões na cidade em que você vai fazer a prova.
9. Controle a ansiedade
Uma ótima dica, segundo Felipe Lima, é a vivência mental da prova. O
estudante deve fechar os olhos se imaginar dormindo bem na noite
anterior, se imaginar acordando bem, indo para o local de prova com
confiança, se imaginar fazendo a melhor prova do mundo e também
recebendo o resultado de uma pontuação maravilhosa para que ele consiga
ingressar na instituição de ensino que ele deseja.
Fonte: Uol
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