Pessoas que descansam menos que cinco horas
causam diversos danos a saúde
As pessoas que se vangloriam sobre encarar o
dia tendo dormido menos de cinco horas devem saber que esse hábito faz tão mal
para a saúde quanto fumar, por causa do dano que pode ser causado pela privação
de sono, declarou o neurocientista da Universidade de Oxford Russell Foster.
O comentário do pesquisador segue estudos que
sugerem que trabalhar no turno da noite acelera o processo de envelhecimento e
está ligado ao aumento dos riscos de câncer, doenças cardíacas e diabetes do
tipo dois. Foster, diretor do Instituto de Neurociência de Sono e Ciclo
Circadiano, apelou para uma mudança de atitudes no sentido de ir dormir cedo.
“Há certamente uma cultura de, bem, eu tive
apenas cinco horas de sono na noite passada, olha como sou fantástico!”,
ironizou ao jornal inglês “Telegraph”. “Na verdade, nós devemos condenar esse
tipo de coisa – da mesma forma que desaprovamos fumar. Acho que devemos começar
a reprovar o hábito de não levar a sério o nosso sono.”
Segundo o especialista, negligenciar o ato de
dormir pode causar riscos não apenas em empregos como saúde e transporte, em
que os perigos eram óbvios, mas também pode danificar a qualidade das decisões
cruciais.
“A falta de sono danifica toda uma série de
habilidades – empatia, informação de processamento, capacidade de lidar com as
pessoas. Além de tudo, você fica excessivamente impulsivo, com dificuldade de
raciocínio”, pontuou. “Olhe para as recentes decisões sobre a crise grega.
Vemos grandes debates que atravessam a noite, o que tem um impacto enorme, e as
decisões são tomadas quando as habilidades estão muito prejudicadas.”
Foster acrescentou, ainda, que muitos
daqueles que se levantam antes do amanhecer não estavam cientes do quão mal
isso pode fazer para o funcionamento de seu cérebro. Para ele, às quatro horas
da manhã a nossa capacidade de processar informações é semelhante à quantidade
de álcool que nos faria ficar “legalmente bêbados” – tão mal quanto se
tivéssemos “bebido alguns uísques e cervejas”.
Fonte: O Globo via O Mural de Riacho da Cruz
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