Alimentação correta pode ajudar desempenho na maratona do Enem

Nutricionista indica o consumo de frutas e raízes no café da manhã.
Alimentos como o leite e derivados podem diminuir a concentração.

Os estudantes que irão realizar o Exame do Ensino Médio (Enem) devem prestar atenção à alimentação durante os dias de provas, que acontecem nestes sábado (22) e domingo (23). Alimentos como o leite e derivados podem diminuir a concentração. O consumo do iogurte, por exemplo, não é uma boa opção. Água, biscoito sem recheio, frutas, suco e barra de cereal são indicados para manter a energia durante a maratona.

A nutricionista Joicy Moraes indica o consumo de raízes durante o café da manhã e frutas durante as provas. As massas e frituras devem ser evitadas. “O candidato pode escolher entre macaxeira, cará e batata doce para reforçar o café da manhã, oferecendo mais energia para o corpo e para o cérebro. As frutas com tonalidade vermelha, como a maçã e o morango, na forma de suco e na forma natural são as mais aconselhadas. Frituras consumidas na rua, com procedência desconhecida, podem desencadear alguma doença intestinal”, explica.

Fonte: G1